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Verbessere deine Beweglichkeit, kräftige deine Muskeln und bringe dich in Form - und das alles, ohne deinen Schlafanzug auszuziehen oder das Haus zu verlassen!

Pilateslehrerin Maria Mankin zeigt dir, wie einfach es ist und wie viel Spaß es machen kann, mit Pilates gesund und zu werden. Die 40 kreativen Übungen kannst du ganz entspannt im Bett, beim Kochen oder Zähneputzen durchführen - perfekt, um dich zwischendurch auszupowern oder neue Energie zu tanken. Die kurzen Workouts nehmen maximal 15 Minuten in Anspruch und verhelfen dir ohne viel Aufwand zu einem straffen, kraftvollen und geschmeidigen Körper.