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Nie wieder Rückenschmerzen!

Heilen Sie sich selbst: die Anatomie des Rückens verstehen und den Schmerz dort bekämpfen, wo er entsteht.

Über 30 Erste-Hilfe-Maßnahmen, die Sie einfach selbst zu Hause durchführen können für Nacken, Ischias, Schulter und mehr.

Extra: Hocheffektive präventive Übungen für mehr Rückengesundheit im Alltag - empfohlen von den zwei Sport-und Gesundheitswissenschaftlern Prof. Dr. Stephan Geisler und Stefan Remmert.