Zweigstelle	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist
Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Ybk 8 Wag	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Leichte Übungen zum Dehnen und Kräftigen und für die Beweglichkeit im Alltag, für Einsteiger mit wenig Zeit.

Der Fitnessbuch-Markt will noch den letzten Faulen einfangen. "Das optimale Programm für alle, die sich nicht anstrengen, aber dennoch fit sein wollen" (Umschlag) - ein "alltagstaugliches Training" für zu Hause, für das Büro, unterwegs. Ein wenig Anstrengung bei den 54 deutlich gezeichneten leichten Dehn-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen ist schon nötig. Dazu gibt es Tipps für richtiges Bewegen im Alltag: beim Aufstehen, bei Haus- und Gartenarbeit, Heben, Einkaufen, Sitzen. Dazu übliche Empfehlungen für Rad fahren und Spaziergänge und ein Notprogramm für Eilige. Wagner, Diplom-Sportlehrerin, Judoka und Journalistin weiß, dass weniger mehr ist. Denn wer diese Übungen regelmäßig macht, wird langfristig Erfolge erzielen. Weniger Wohlfühl-Tipps, mehr Übungen als bei U. Moriabadis "Lazy Fitness" (BA 11/04). Kürzer gefasst, weniger, dafür leichtere Übungen als bei T. Tschirners "8 Minuten sind genug" (BA 1/04). M. Despeghels "Faule Säcke"-Bücher (BA 5/03, 11/04) sind ernährungs- und motivationsbetonter. Für den schnellen Zugriff ein praktisches, preisgünstiges Einsteigerbuch für alle. (2)