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Die TV-Ärztin weiß aus ihrem Praxisalltag, dass erfolgreiches Abnehmen nur dann gelingt, wenn man in kleinen Schritten und mit konkreten, realistisches Vorgaben nach Plan vorgeht. Dafür hat sie nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen 17 To-dos aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Motivation erarbeitet, mit denen sich jeder seinen ganz individuellen Anti-Ausreden-Abnehm-Plan erstellen kann. Machen Sie Abnehmen zu ihrem Projekt! Silja Schäfers Tipps und über 60 alltagstaugliche Rezepte weisen Ihnen den Weg in ein gesundes, leichtes Leben.