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Gutes tun für Haltung, Gelenkigkeit und Bewegungsfreude: Im fortschreitenden Alter ist das lebenswichtig. Benita Cantieni weiß, wovon sie spricht, sie ist selbst über 70. In diesem Buch präsentiert sie das perfekte Wartungsprogramm für einen fitten Körper „in den Jahren". Der Körper ist lernfähig und lernfreudig, solange wir leben. Knochen und Knorpel bleiben formbar und reparieren sich selbst, wenn sie gut bewegt werden. Beweglichkeit gepaart mit Kraft und Reaktionsfähigkeit schützt vor Stürzen, und wenn Sie doch mal umfallen, brechen Sie sich nicht gleich Knochen, weil der Körper weiß, was er zu tun hat. Bänder, Sehnen, Faszien und Muskeln verjüngen sich, wenn sie gezielt gefordert werden.