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Verspannungen, Dauerschmerzen, Haltungsschäden oder Herz-Kreislauf-Beschwerden: Wer seine Tage überwiegend in sitzender Haltung verbringt, leidet häufig unter den Folgen von Bewegungsmangel. Denn Vielsitzen stellt eine große Belastung für den Körper dar. Der Physiotherapeut Kay Bartrow zeigt in seinem Ratgeber, wie man einen bewegten Ausgleich schaffen kann - von der gesundheitsfördernden Variation der Sitzhaltung über den optimalen Arbeitsplatz bis hin zu sieben Übungsreihen, die das Beste aus klassischer Physiotherapie mit Faszien- und Vielseitigkeitsübungen kombinieren.