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Im Zentrum des Buches steht ein erfülltes und aktives Leben im Einklang mit den 3 Säulen des Wohlbefindens: Bewegung, Ernährung und Regeneration. Das richtige Maß an körperlicher Aktivität stärkt unser Herz-Kreislauf-System, optimiert unsere Stoffwechselfunktion und hält uns auch geistig lange fit und beweglich. Eine Ernährung, die auf unsere Lebenssituation und unsere Bedürfnisse zugeschnitten ist, schützt uns vor Übergewicht, vorzeitiger Alterung und vielen Erkrankungen. Regeneration stellt den notwendigen Ausgleich her zu all den inneren und äußeren Stressoren, die uns Tag für Tag umgeben, und ist nicht nur für unser körperliches, sondern auch für unser psychisches Wohlergehen unabdingbar.