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Hast du manchmal Angst davor, im Dunkeln nach Hause zu gehen? Fällt es dir schwer, dich gegen deine Mitschüler durchzusetzen? Ärgert es dich, wenn du von jemandem blöd angemacht oder sogar betatscht wirst und du dich nicht traust dich dagegen zu wehren? Barbara Götz und Gabi Späth, zwei erfahrene Kursleiterinnen, geben viele praktische Tipps und Trainingsvorschläge, wie du dein Selbstvertrauen stärken und dich besser behaupten kannst. Sie zeigen dir auch, wie du dich im Ernstfall am besten selbst schützt und verteidigst.