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Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden: Über 90 Dehnübungen für ein sanftes, aber wirkungsvolles Bewegungsprogramm fördern Ihre Mobilität und erhalten so auch Ihre Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag. Leicht verständlich beschrieben, sind die Dehnungen einfach in der Umsetzung - eine Vielzahl der Übungen wird im Sitzen und im Liegen ausgeführt oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe. Umfangreiches Fotomaterial verdeutlicht sehr anschaulich die Bewegungsabläufe, jede Übung wird außerdem anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Wirksamkeit der Dehnungen zu steigern.