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Achtsamkeits-Training

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Esswein, Jan Thorsten
Medienkennzeichen: 50
Jahr: 2016
Reihe: GU Multimedia
Mediengruppe: Sachbuch
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Inhalt

Bei MBSR werden klassische Meditationen im Sitzen und Gehen ergänzt durch Yoga und Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente mit einander kombinieren. Auf der CD: Einstiegsübung zum Runterkommen, Yogaübungen und Bodyscan, Gehmeditation, Sitzmeditation in Kurz- und Langversion.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Esswein, Jan Thorsten
Medienkennzeichen: 50
Jahr: 2016
Verlag: München, Gräfe und Unzer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Vck4
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ISBN: 978-3-8338-4829-2
Beschreibung: 2.Aufl., 80 S. - Ill. + 1 CD
Reihe: GU Multimedia
Schlagwörter: Achtsamkeit, Kabat-Zinn, Jon <MBSR>, Meditation, Meditationstechnik, Entspannung
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Mediengruppe: Sachbuch