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Dieser Ratgeber hilft allen, die sich niedergeschlagen und energielos fühlen, ständig überlastet und unzufrieden sind, unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen leiden.

Er hilft bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist.

Aus dem Inhalt: Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depressionen, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt - Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangprobleme lösen - Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren - Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken - Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie).