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Gehen stärkt Muskeln, Herz und Kreislauf, schmiert die Gelenke und ist Labsal für die Seele - und ist so ziemlich das Beste, was wir für unseren Körper tun können. Wandern spricht alle Altersgruppen an und ist der perfekte Sport für Jedermann. Mit den frei kombinierbaren mehr als 80 Fitnessübungen aus diesem Buch wird das Wandern zum Fitnesswandern und damit zum idealen Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Die Übungen sorgen für mehr Beweglichkeit, mehr Kraft und eine bessere Koordination. Kompakte, aufeinander aufbauende Trainingsprogramme für alle Leistungslevel helfen, die Trainingseinheiten sinnvoll zu strukturieren.