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Ihr Bauch wölbt sich vor und ist weich? Sie fühlen sich in Ihrer Körpermitte instabil? Sie haben Rücken- und Beckenbodenbeschwerden? Ursache der Bauchwölbung ist meist eine Verschiebung der Bauchmuskeln: die sogenannte Rektusdiastase. Dagegen können Sie mit dem richtigen Bauchtraining vorgehen. Effiziente Übungen für Beckenboden und Bauchmuskulatur, mit denen der Bauchspalt geschlossen werden kann, finden Sie in diesem Ratgeber.