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Intervallfasten hat sich zu einer weit verbreiteten und beliebten Ernährungsmethode entwickelt. Kein Wunder: Es ist einfach umzusetzen, hilft beim Abnehmen und wirkt sich positiv auf Stoffwechsel, Verdauung, Schlaf und Immunsystem aus. Doch du kannst dabei auch viel falsch machen. Die Ernährungsexperten Seven Bach und Martina Amon erklären dir, wie 16:8-Intervallfasten wirksam funktioniert - und im stressigen Alltag trotzdem easy von dir umgesetzt werden kann. Sie liefern dir Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung, Tipps für Einkauf und Vorratshaltung und leckere, einfache Gerichte.