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Du möchtest gesund und fit durch die Wechseljahre kommen? Dabei möglichst dein Gewicht halten, dich moderat bewegen und eine wertschätzende, positive Einstellung zu deinem sich verändernden Körper entwickeln?

Dieses Buch hilft dir dabei. Fitness-Influencerin und Wechseljahrscouch Pahla Bowers erklärt dir, wie sich die veränderten Hormonspiegel auf deinen Körper auswirken und unterstützt dich dabei, neue (Bewegungs-) Routinen zu entwickeln. Schreibübungen, in denen du dich mit deinen Gefühlen und Gedanken zu deinem Körper auseinandersetzt, stärken deine Motivation und helfen dir, deine Ziele zu erreichen. So lernst du, die Menopause als nur einen kurzen Zwischenstopp auf deinem Weg zu einer aufregenden, zweiten Lebenshälfte zu sehen.