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Markus Ertelt: Schauspieler, Extrem-Hindernisläufer - und dein Coach für Zuhause! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballtem Wissen zu seiner großen Passion: dem Sport. Hier geht es darum, mit dem richtigen Mindset, dem Aufstellen des perfekten Trainingsplans und dem korrekten Ausführen der Übungen, Muskelmasse aufzubauen und den Körper fit zu machen.

Detaillierte Hintergrundinformationen zu Muskelaufbau, unterschiedlichen Trainingskonzepten, Muskelkater, Schlaf etc. und die persönliche Optimierung durch Supplemente und die richtige Ernährung, helfen dir. dich jeden Tag ein bisschen fitter zu fühlen. Markus Ertelt liefert alle Fakten rund um die Auswirkungen von Zucker, Alkohol, Rauchen und Co. und gibt hilfreiche Tipps und Rezepte für die perfekte Verpflegung über den Tag.