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Fit bleiben bis ins hohe Alter: Das können sie auch!

Sie sei ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko von sich selbst. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kickbacks, Shoulder Taps, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem!

Das Besondere: Erika Rischko ist über 80 Jahre alt. Sie hat das Fitness-Fieber erst mit 55 gepackt - und trotz zweier künstlicher Kniegelenke ist sie fitter als so manch eine(r) mit 20. Mit ihren Work-outs auf TikTok und YouTube begeistert Erika mittlerweile Millionen Fans. Gemeinsam mit dem Gesundheitsexperten Prof. Dr. Ingo Froböse präsentiert sie ihre Lieblings-Fitness-Übungen für zu Hause. Prof. Froböse gibt dazu viele hilfreiche Tipps, wie man als Anfänger den richtigen Einstieg schafft.

- Über 72 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

- Alles wird gezielt trainiert: Rücken, Schultern, Beine, Arme

- Für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination

- Mit Checklisten zu ihrer persönlichen Fitness