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"Man ist, was man isst", besagt ein bekanntes Sprichwort - darin steckt viel Wahres. Denn wer sich gesund ernährt, macht eine gute Figur und fühlt sich rundherum wohl, zufrieden, vital, jung und fit.

In diesem Ratgeber lernen Sie, nach ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen, einige der gesündesten Lebensmittel mit ihren Wirkungsweisen kennen - ob für einen gesundheitsbewussten Alltag, zur Prävention oder im Krankheitsfall.