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Leiden Sie unter Stress? Die richtige Entspannung ist für Sie dann das Wichtigste. Unsere innere Uhr zeigt unsere Bedürfnisse an, leider haben wir verlernt, die Signale wahrzunehmen. Ein gesunder Schlaf ist ein weiteres zentrales Anliegen und sorgt für die nötige Erholung. Was man bei chronischen Erschöpfungszuständen tun kann, wie man sich die geistige Fitness erhält, wie man schlechte Laune überwinden kann und wie man den Stress wegturnen kann, zeigt Prof. Bankhofer in eindrucksvoller Weise. Dieses Buch hilft, wieder Ruhe zu finden und Abstand zu gewinnen, sei es mit östlicher Gymnastik oder mit den Erkenntnissen der Chronobiologie.