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Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen persönlichen Assistenten, der Ihnen den Weg zu Ihrem Wunschgewicht weist. Der Sie sicher um Gefahrenstellen leitet, zurück auf die richtige Route führt, wenn Sie falsch abgebogen sind, und Sie mit praktischen Alltagstipps zum Durchhalten motiviert. Das hört sich toll an? Herzlichen Glückwunsch - denn mit diesem Buch halten Sie genau so einen Assistenten in Händen. Am besten, Sie legen sofort los und folgen seinen Anweisungen: bestimmen Sie Ihre Ausgangsposition und definieren Sie Ihr Ziel. Planen Sie den Weg in Etappen, die sich leichter bewältigen lassen, und erfahren Sie, wie Sie Hindernissen aus dem Weg gehen. Und das alles ohne lästiges Kalorienzählen, Fasten und Verzicht. Im Gegenteil, leckere Rezepte, kleine Sporteinheiten im Alltag und ein moderates Krafttraining werden schnell zu unverzichtbaren und lieb gewonnen Reisebegleitern.