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Das sonnige Postkartenidyll von Macclesfield findet ein jähes Ende, als Karen Trainors Mann im Meer ertrinkt. Karen und ihre Freundinnen sind zutiefst bestürzt - auch weil ihnen bewusst wird, dass keine von ihnen hätte eingreifen können. Und so beschließen sie, ihre gelegentlichen Aqua-Aerobic-Treffen in ein ernsthaftes Schwimmtraining umzuwandeln. Die fünf Frauen werden nicht nur immer fitter, sondern auch selbstsicherer, und sie sind selbst überrascht, was alles in ihnen steckt...