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Da sich yogische Konzepte und die westliche Psychologie gegenseitig ergänzen und bereichern, findest du in diesem Buch traditionelle, lang erprobte Praktiken wie Asanas, Pranayamas, Meditationen und Mantren neben modernen Methoden aus dem Bereich des Coachings, Psychologie und der Esoterik. Affirmationen, Journaling-Fragen, Energiearbeit mit Edelsteinen, Achtsamkeitsübungen und wertvolle Tipps für deinen Alltag ermöglichen dir, dich mit dem jeweiligen Energiezentrum zu verbinden und wichtige Erkenntnisse über dich zu gewinnen.

Du findest zu jedem einzelnen der 7 Chakren eine speziell abgestimmte Yoga-Sequenz mit einer detaillierten Anleitung zu den Asanas, Pranayamas und Meditationen, die mit über 200 Fotos Schritt für Schritt erklärt werden. Wer sein Leben mit dem Wissen über die Chakren bereichert und die eigene Yoga-Praxis mit diesen Erkenntnissen vervollständigt, kann sein Bewusstsein erweitern, Klarheit gewinnen und mehr Energie erwecken.

Dieses Buch ist eine Einladung an dich, deine Chakren ganz individuell in deinem eigenen Rhythmus und Tempo zu verstehen und zu erleben. Die Chakren-Lehre kann dir Aufschluss darüber geben, welche Themen in deinem Leben Aufmerksamkeit und Balance brauchen, sodass du zunehmend mehr Heilung und Wachstum erfahren kannst.